手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，过度使用手机可能会带来一系列的问题，尤其是对青少年的身心健康造成不良影响。为了避免经常玩手机，我们可以采取一些措施，比如制定合理的手机使用时间，培养其他兴趣爱好，以及与家人朋友保持良好的沟通。同时家长和学校也应该加强对青少年的监管和引导，帮助他们建立正确的手机使用观念，保护他们远离手机过度使用的危害。愿我们能够共同努力，创造一个健康的手机使用环境。
如何保护青少年免受手机过度使用的危害
具体方法：
1.不要长时间低头玩手机，低头玩手机意味着自己就无暇顾及周围的环境。对于日常生活中是非常不安全的，另外长时间保持低头这个姿势，会让颈椎承受过大压力，这对于自身的健康是非常不利的，有些因为低头玩手机而遭遇意外的消息那是比比皆是。
2.严格控制每次使用手机的时间，使用手机如果真的有重要的事情。那是无可厚非的，但往往大部分人使用手机都是在浪费时间，因此要完成什么事情通过手机的，那就必须严格规定自己的使用时间，千万不要太随便，更不要相信自己能够控制好时间。
3.多发展一些兴趣爱好，好多使用手机的人就是无暇涉及其他兴趣爱好，导致自己总是把时间和精力寄托在手机上，比如晚上睡前准备书籍去阅读，那么自己自然而然没有更多精力去玩手机了，不仅能收获书籍知识，还能减少手机对自己的危害。
4.把手机中一些根本不需要的应用删除掉，什么娱乐游戏是自己需要的。我们应该好好去思考一下，因为手机的终极目的是为了方便自己，而不是所谓的方便自己娱乐放松，删除不要用的应用软件，这点真的很有必要去做，不要吝啬，一定要尽可能地删除干净。
5.多去运动锻炼，让自己保持一种积极向上的生活态度，而不让手机控制着自己的一言一行，不要把手机总是带在身边，不要成为手机的奴隶，而是真正使用好手机，真正让手机方便我们的生活才行，赶紧狠下心去改变这一切吧。
以上就是如何避免经常使用手机的全部内容，如果遇到这种情况，可以按照以上操作进行解决，非常简单快速。
